Делайте передышки
— Даже на самой шумной вечеринке можно найти время и место, чтобы уединиться — на балконе, в пустой комнате, в ванной, — советует психолог. — Делайте это так часто, как возможно и так долго, пока вас не начнут искать.
Займите себя делом
Вас могут спасти предложение помыть посуду, убрать тарелки, вынести мусор или сходить за хлебом или майонезом, который забыли купить перед праздником. Для интроверта это может быть настоящей передышкой.
— В этом есть еще один плюс, — хозяйка праздника будет благодарна вам за помощь, а гости восхитятся вашим альтруизмом, хотя на самом деле вы просто хотите отдохнуть от всех, — говорит психолог Вивиан Зайас.
Установите свой лимит
— Не обязательно ходить во все «гости», куда вас пригласили, чтобы не обидеть близких и друзей, — рассказывает эксперт. — Делайте выбор в пользу тех вечеринок, куда вы на самом деле рады были бы попасть — хоть ненадолго, например, к старым друзьям, которых давно не видели. А вот приглашение коллеги можно и отклонить — под удобным предлогом. А еще важно запланировать время в одиночестве между двумя мероприятиями, чтобы успеть отдохнуть и получить удовольствие от нового визита к близким.
