6 необычных способов улучшить память, которые не будут стоить вам ни копейки

Наука

Занимайтесь нелюбимыми делами

Да-да, вы не ослышались! Если хотите прокачать свой мозг, выделяйте время не только на любимые хобби, но и на дела, которые вам делать не очень-то нравится. Например, мыть посуду или бегать. Психиатр в своем телеграм-канале рекомендует заниматься нелюбимыми делами хотя бы по 5-15 минут в день.

Предавайтесь воспоминаниям

Развить память поможет простое упражнение: попробуйте прокрутить перед сном в голове свой день в обратном порядке. Уделяйте особое внимание мелким деталям и ощущениям.

Развивайте мелкую моторику

— Память не только в голове, она и на кончиках пальцев, — подчеркивает Мещеряков.

Попробуйте занять свои руки: например, можно научиться вязать или плести из бисера. Или можно просто перекатывать шарики — тоже будет полезно.

Оцените статью