Позволяете эмоциям накапливаться
— Мы все делаем это время от времени, — подчеркивает доктор Хаскаловичи. — Мы бросаем почту и бумаги в кучу, швыряем одежду на стул, долго копим грязную посуду. Между тем, беспорядок может заставить нас чувствовать себя более рассеянными и менее способными сосредоточиться на важных задачах.
Касается это и бардака ментального — накопленным делам, неотвеченным сообщениям, неоплаченным счетам, обращает внимание эксперт. И если этот бардак преследует вас довольно долго, то может привести к стрессу.
— Иногда мы также позволяем накапливаться эмоциям, сдерживая гнев, негодование, страх, горечь или другие негативные эмоции, которые могут усилить стресс и повысить наши шансы получить сердечный приступ, — объясняет врач. — Способ решения — найдите здоровые способы «убрать эмоции».
Например, расслабиться и справиться с эмоциями помогают различные виды диафрагмального дыхания. Со страхом можно бороться методом вызванного гнева. Если чувствуете, что слишком злитесь или переживаете, займитесь какой-нибудь физической работой.
Как ранее рассказала «Доктору Питеру» врач-иглорефлексотерапевт, психотерапевт Елена Пантелеева, каждая эмоция ранит свой орган.
Так, тревога и беспокойство запускают проблемы с желудком и поджелудочной, и как следствие — повышают риск получить отеки и лишний вес. Печаль и грусть нас старят. Их мишени — толстый кишечник и легкие. А страх поражает почки, мочевой пузырь и половую систему.
