Первое, что вы должны понять про тревогу: переживать — это нормально. Даже если вы подвержены неврозу, это не значит, что вы плохой человек или псих. Невротиками по сути, поясняет Лабковский в своем , можно считать абсолютное большинство людей. Все мы порой страдаем от неуверенности или стыдимся.
Когда мы переживаем о том, что сделали или из-за того, что сделать предстоит, мы нередко умом прекрасно понимаем: такая тревога неконструктивна, никакой пользы она не приносит. Увы, это осознание не помогает по щелчку пальца избавиться от всех ненужных волнений.
Психолог советует самому себе ответить на простой вопрос: есть ли у вас потребность в постоянном волнении? Можете ли вы сами понять, почему нервничаете — из-за объективных причин или потому, что иначе просто не можете?
