Так, одна из главных ошибок — это самостоятельный выбор диеты, говорит Елена Соломатина. Человек не знает, какой способ ему лучше подходит, поэтому выбирает тот, который проще или доступнее. Если вам нужно всерьез заняться своим весом, то, в первую очередь, необходимо сдать анализы. Поэтому первая рекомендация в таких случаях — поговорить со своим лечащим врачом. Дело не только в балансе калорий. Если ваши гормоны или здоровье не в порядке, вы будете вести безнадежную битву. Прочитать о том, какие анализы нужно сдать, если никак не получается похудеть, можно ЗДЕСЬ.
Еще один вариант, почему вес может уходить очень медленно — это нарушение микроклимата кишечника. «В особо тяжелых случаях сейчас практикуют пересадку кала от стройного человека полному, и тогда он худеет», — Елена Соломатина.
Помочь восстановить микрофлору кишечника могут овощи и крупы — не высококалорийные, цельнозерновые виды, которые нужно варить. Например, гречка, пшено и овсянка.
