Эндокринолог Зяблова назвала 7 продуктов, которые помогут укрепить сосуды

Наука

По словам специалиста, для укрепления сосудов важно добавить в свое меню продукты с витамином С. Например, обратите внимание на щавель, гречку, бобы и рыбу.

Гречневая крупа содержит много клетчатки, которая помогает снизить уровень холестерина в крови. А еще благодаря этому гречка очень питательна. Бобы помогают питать ваши кишечные бактерии, которые в свою очередь помогают усваивать холестерин. В рыбе есть омега-3, полезная для сердца и костей.

Еще укрепить сосуды способен авокадо — этот продукт снижает риск появления холестериновых бляшек.

Также попробуйте добавить в свой рацион ягоды, в них тоже много витамина С и полезных для сердца веществ. Подойдут клюква, брусника, калина, черника. Как отмечает Зяблова, от размороженных ягод тоже будет польза.

Оцените статью