Избыточный вес или ожирение
— Чем больше вы весите, тем больше крови вам нужно для снабжения тканей кислородом и питательными веществами, — говорит врач-кардиолог. — По мере увеличения кровотока через кровеносные сосуды увеличивается и давление на стенки артерий. Кроме того, жир − это орган, ведущий активную жизнедеятельность, и очень часто эта жизнедеятельность приводит к повышению артериального давления.
Отсутствие физической активности
— У малоподвижных людей частота сердечных сокращений выше, — рассказывает кардиолог. — Чем выше частота сердечных сокращений, тем сильнее должно работать ваше сердце при каждом сокращении и тем сильнее нагрузка на артерии. Недостаток физической активности также увеличивает риск избыточного веса.
Курение
— Мало того, что курение или жевание табака сразу вызывает временное повышение давления, так еще и химические вещества, содержащиеся в табаке, повреждают внутренний слой артерий (эндотелий), — объясняет кардиолог. — Это вызывает как спазм сосудов, так и привлекает форменные элементы крови, разные молекулы (жиры в том числе), чтобы «залечивать поврежденные места». Так формируются атеросклеротические бляшки и тромбы.
Слишком много соли (натрия) в рационе
— Слишком много натрия в вашем рационе может привести к задержке жидкости в организме, что повышает артериальное давление, — говорит Ольга Бокерия.
