Личный опыт: 28-летняя Наталья Мастерман рассказала и показала, как похудела на 40 кг

Наука

Впечатляющий результат

Менее, чем за год девушка сбросила 40 кг. Основные продукты в рационе Натальи сейчас — много белковой пищи, клетчатка, овощи и фрукты.

— Я заменила пиццу и чипсы на овсянку с фруктами и нежирное мясо с овощами. Я полностью изменила свои пищевые привычки. Иногда мне очень хочется сладкого, и я не отказываю себе, просто сокращаю калории в другие приемы пищи и съедаю печенье, рогалик или сладкий батончик, — объяснила она.

До того, как начать худеть, Наталья не ходила в спортзал и не занималась спортом. Сейчас она почти каждый день выполняет кардиотренировку или силовые упражнения.

— Мне нравится, что я могу носить бикини и не переживать, что выгляжу толстой, и вообще поход в магазин одежды для меня уже не стрессовое событие, — шутит девушка. — А что творилось в соцсетях, когда я выложила фото «до и после» похудения! Люди стали писать, что я могу гордиться собой и что я — настоящая «королева».

Оцените статью