Личный опыт: как похудеть на 30 килограммов, ни разу не побывав в спортзале

Наука

Нет плохой и хорошей еды

Что касается правильного питания, юноша объяснил, что он просто перестал «демонизировать» еду и делить на хорошую и плохую.  

— Вы просто решаете, что вы кладете в рот и сколько, — говорит он. — О чем многие люди не говорят, так это о том, что люди худеют просто потому, что включают самоконтроль — едят не целую плитку шоколада и торт ложками, а ограничиваются одним кусочком.

Майк признался, что пока худел, жил полноценной жизнью и просто старался быть последовательным.

— Важно подобрать свой режим, питание — то, что подходит именно вам, двигаться в собственном темпе и четко понимать — зачем вам надо сбросить вес, куда вы хотите прийти, а не от чего уйти, — сказал он.  — Самая главная причина, по которой мне удалось похудеть, — это ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ. Как только вы настроитесь на достижение цели, уже ничто не сможет вас остановить.

Оцените статью