Назван простой способ проверить свой уровень висцерального жира

Наука

Опасные показатели

Итак, вы измерили свою талию. Делать это тоже надо правильно — ни в коем случае не втягивая живот. Ориентироваться нужно на область чуть выше тазовых костей — примерно в районе пупка.

Для женщин опасным считается показатель объемов талии более 88 см, для мужчин — 102 см.

Объем бедер измеряется по самой широкой их части.
Далее разделите размер талии на размер бедер (в см).

Тревожный показатель наличия опасного висцерального жира для женщин — выше 0,8, для мужчин — выше 0,9.

Добавим, что самые точные результаты можно получить, проверив уровень висцерального жира с помощью МРТ.

Оцените статью