Названа главная опасность интервального голодания

Наука

66 участникам раздали умные весы с возможностью отправлять данные через Интернет. А за успехами отдельной группы в 50 человек следили лично. Участники исследования должны были не есть с 8 часов вечера до 12 часов дня, в остальное время разрешалось питаться с некоторым ограничениями в калориях. Еще 25 человек вошли в контрольную группу, которая должна была питаться три раза в день, также с ограничениями по калориям.

В итоге оказалось, что те, кто питался по принципам интервального голодания, заметно похудели. Однако оказалось, что потеряли они не только и не столько жировую массу.

— На потерю мышечной массы приходилось примерно 65 процентов от всех ушедших килограммов, — рассказали о негативном последствии интервального голодания исследователи.

То есть, можно сказать, что здорового похудения не случилось. Для построения действительно хорошей фигуры необходима именно мышечная масса — без мышц вы лишаетесь поддержки суставов, позвоночника. И это проблема, ведь мышцы нарастить гораздо сложнее, чем жир. Вероятнее всего, сброшенные килограммы вернутся снова и приведут с собой «друзей», которые займут место утраченных мышц. Кстати, именно об этом говорили диетологи, комментируя скандальную диету Ким Кардашьян — да, в платье Монро она влезла, но чем ей это аукнется, еще вопрос.

Оцените статью