Названы продукты, которые сжигают жир и подавляют аппетит

Наука

Один из лучших продуктов для термогенеза, отмечает диетолог Светлана Титова — корень имбиря. Поэтому если вы решили сбросить вес, добавьте в свой рацион напитки с имбирем. Например, имбирь можно добавлять в чай.

Кстати о напитках: зеленый чай тоже ускоряет метаболизм. А еще поднимает настроение и улучшает пищеварение. Титова рекомендует худеющим пить ежедневно до 5 чашек зеленого чая в день — жиры будут сгорать быстрее.

Еще одно эффективное средство против висцерального жира — специи: в них есть вещества, которые заставляют наше тело вырабатывать гормоны стресса. Эти гормоны тоже ускоряют обмен веществ, а еще заставляют тело потеть, а сердце — чаще биться, что помогает сжигать калории.

А капсаицин, который есть в составе перца чили, ускоряет той самый термогенез.

Грейпфрут, отмечает Титова, тоже заслуженно имеет репутацию сжиросжигающего фрукта. Если перед каждым приемом пищи есть половинку цитруса, то за две недели можно сбросить до 2 килограмм. А еще он отлично помогает избавиться от чувства тяжести после сытного обеда.

— Надо учесть то, что ферменты, содержащиеся в половинке грейпфрута, способны сжигать только 800 ккал, — предупреждает диетолог.

Оцените статью