Врач Магеря перечислил 8 простых способов улучшить отток желчи в организме

Наука

4. Пить минеральную воду.

— Она обогащает организм элементами, которые улучшают желчеотток, — советует эксперт.

5. Насыщать пищу растительными жирами, к ним относятся различные масла, и животными — например, съедать кусочек сала в день. Особенно его рекомендуют для питания в холодное время года.

6. Добавлять в пищу горькие продукты, они способны мгновенно простимулировать желчь к движению. К ним относятся грейпфруты, редька, горький шоколад.

7. Меньше переживать. Гнев, стресс заставляют весь организм замирать. Справиться с эмоциями помогут чтение, медитация, дыхательная гимнастика.

8. Следить за уровнем Омега-3. Так как это основной жир, помогающий оттоку желчи.

Оцените статью