4. Пить минеральную воду.
— Она обогащает организм элементами, которые улучшают желчеотток, — советует эксперт.
5. Насыщать пищу растительными жирами, к ним относятся различные масла, и животными — например, съедать кусочек сала в день. Особенно его рекомендуют для питания в холодное время года.
6. Добавлять в пищу горькие продукты, они способны мгновенно простимулировать желчь к движению. К ним относятся грейпфруты, редька, горький шоколад.
7. Меньше переживать. Гнев, стресс заставляют весь организм замирать. Справиться с эмоциями помогут чтение, медитация, дыхательная гимнастика.
8. Следить за уровнем Омега-3. Так как это основной жир, помогающий оттоку желчи.
