Шея стареет в первую очередь. Кожа здесь тоньше, чем на других частях тела, и содержит меньше сальных желез, поэтому быстро теряет упругость и эластичность. К счастью, выход есть. Мы собрали для вас популярные советы, которые помогут предотвратить старение и дольше сохранить кожу шеи молодой.
Как правило, шее и зоне декольте женщины уделяют гораздо меньше внимания, чем лицу – ухода нет, от солнца не защищают, намывают агрессивными гелями для душа, натирают жесткой одеждой.
В результате, мелкие морщинки и глубокие поперечные морщины («кольца Венеры») на шее появляются раньше, чем на лице. К счастью, существуют эффективные способы продлить молодость этой нежной зоны.
Подробнее о причинах преждевременного старения шеи рассказывает эксперт по скульптурному массажу лица Асем Утеуова.
Особенности кожи в зоне шеи и декольте:
- В ней меньше содержится и вырабатывается природного коллагена. Поэтому она более склонна к появлению морщинок и возрастным изменениям.
«Например, на шее могут появиться горизонтальные круговые морщины. Чтобы предупредить это идеально подойдет скульптурный массаж лица и уход», — пишет эксперт в своем Instagram-блоге (здесь и далее орфография и пунктуация автора сохранены — прим.ред.)
- Ее микроциркуляторные сосуды плохо развиты. Поэтому обменные процессы происходят значительно медленнее. Питательные кремы и маски напрашиваются сами собой.
- Она держится на тонкой и слабой подкожной мышце — платизме. Платизма под действием гравитации тянет кожу шеи вниз.
«С возрастом кожа шеи начинает провисать быстрее других участков на теле. И тут тоже на помощь приходит скульптурный массаж, так как в нем присутствуют отдельные техники на проработку платизмы», — поясняет эксперт.
- Также на кожу шеи и зоны декольте влияют привычки и образ жизни. Большинство ведет сидячий образ жизни, сутулится, и часто подолгу смотрит в экран своего смартфона.
- Из-за того, что шея долго находится в одном положении, ухудшается кровообращение, мышцы перенапрягаются и сжимают кожу. Так формируются складки и морщины.
«Так что следите за осанкой и регулярно посещайте массаж шейно-воротниковой зоны. И не забывайте использовать тоники, сыворотки, крема, эта зона так же требует ухода, как и ваше лицо.
Обязательно пользуйтесь солнцезащитным кремом с большим SPF, чем для лица, так как кожа на шее и декольте сильнее подвержена неблагоприятному влиянию ультрафиолета», — говорит специалист.
Итак, как сохранить молодость шеи?
- Регулярно увлажняйте кожу.
На первый взгляд это кажется очевидным, но многие почему-то забывают о том, что шею, как и лицо, нужно регулярно увлажнять.
Не обязательно покупать специальное средство, с этой задачей прекрасно справится крем для лица. А вот наносить его нужно правильно: плавными движениями снизу вверх.
- Откажитесь от массивных украшений.
Тяжелые бусы, ожерелья и кулоны растягивают нежную кожу шеи, поэтому их лучше надевать только по особым случаям. По этой же причине стоит отказаться от синтетических водолазок с тесным воротом.
- Включите в свой рацион продукты, богатые витамином C и жирными кислотами.
Витамин C способствует выработке коллагена, который, в свою очередь, обеспечивает упругость и эластичность кожи. Поэтому в свой рацион желательно включить побольше цитрусовых, томатов и ягод. Полезными будут и продукты, содержащие жирные кислоты омега-3 и омега-6: оливковое масло, жирная рыба, орехи, авокадо. Они помогают увлажнять кожу «изнутри», да и в целом незаменимы для здоровья.
- Следите за осанкой.
Во-первых, неправильная осанка может стать причиной возникновения болей в шее и головных болей. Во-вторых, из-за постоянно согнутой головы на шее появляются морщины, «разгладить» которые впоследствии будет крайне сложно.
Еще один враг красивой шеи (и хорошей осанки тоже) — мобильный телефон. Многие держат его ниже уровня глаз, когда читают или смотрят что-то с экрана, что тоже способствует возникновению складок на шее. Так что выше нос!
- Делайте зарядку.
Существует множество упражнений для поддержания мышц шеи и нижней части лица в тонусе. Вот примеры некоторых из них:
- Подвигайте нижнюю челюсть вперед-назад.
- Вытяните губы трубочкой (в форме буквы «О») и подержите так на протяжении 5 секунд. Повторите несколько раз. Затем проделайте то же самое, произнося звук «И».
- Сядьте прямо, положите правую ладонь на лоб. С силой надавите лбом на ладонь, не наклоняя голову. Удерживайте эту позицию 10 секунд.
Кстати, обычная зарядка тоже поможет поддерживать шею в тонусе, поскольку регулярные физические упражнения улучшает кровообращение и насыщение кожи кислородом, делая ее более упругой и эластичной.
