Диетолог Габуева развеяла популярные мифы о воде

Общество

Диетолог Жанна Габуева рассказала, что многие люди запутались в большом количестве информации о необходимой для организма жидкости и нередко из-за этого вредят собственному здоровью. Врач развеяла популярные мифы о воде.

Диетолог Габуева развеяла популярные мифы о воде

Источник изображения: pxhere.com

Жанна Габуева отметила, что в медицине есть индивидуальные нормы приёма жидкости. Они зависят от пола и массы тела человека. Полный человек нуждается в большем объёме воды для поддержания организма, нежели худой. Поэтому рассказы о необходимости выпивать восемь стаканов жидкости в день лишены смысла. Требуется выпивать 30-50 миллилитров воды на каждый килограмм массы тела. При ведении активного образа жизни норма должна соответствовать высшему уровню. Женщинам обычно достаточно выпивать 30 миллилитров на килограмм веса. Подсчитывать объём употребления воды надо отдельно от кофе и чая.

Многие связывают отёки с избыточным потреблением жидкости. На самом деле это миф. В действительности отёчность появляется из-за дефицита воды в организме. В народе говорят, что гипертоникам надо сокращать объёмы употребления жидкости. Для оказания пользы здоровью нужно делать наоборот. Вода – это хорошее мочегонное средство и позволит снизить показатели артериального давления.

Диетолог Жанна Габуева опровергла миф о том, что жидкость способствует сжиганию жира. Если выпить стакан воды перед обедом или завтраком, то можно заполнить часть желудка. В итоге потом удастся меньше съесть и снизить риск набора массы тела. Сама же жидкость не приводит к похудению.

Источник: life.ru

Автор: Алексей Емельянов

Оцените статью