Сомнолог рассказал, почему бессонница считается признаком депрессивного расстройства

Общество

Сомнолог рассказал, почему бессонница считается признаком депрессивного расстройства

Проблемы со сном могут быть признаком проблем с психическим состоянием. К примеру, бессонница может указывать на депрессивное расстройство.

Поэтому если такой симптом начинает беспокоить, то игнорировать его нельзя, чтобы не запустить ситуацию.

Также в случае, когда пациент легко засыпает, но просыпается ночью, это может говорить о проблемах с дыханием. Чаще всего у таких людей выраженная дневная сонливость.

В случае если человек может спокойно уснуть в любом месте и при любых обстоятельствах, то это тоже говорит о том, что сон у него неполноценный.

Фото: Pixabay

Если вечерами не получается уснуть, то следует проводить специальную подготовку.

Нужно отказаться от физической нагрузки в вечернее время, а также убрать тонизирующие напитки. Не следует употреблять алкоголь.

Важно учитывать, что алкоголь хотя и способствует засыпанию, но нарушает структуру сна, что приводит к отсутствию бодрости в утреннее время.

Об этом рассказал сомнолог Максим Новиков, пишет РИАМО.

Как подчеркнул медик, важно предварительно проветрить помещение и обеспечить полную темноту. От гаджетов и книг тоже надо отказаться перед сном.

  • здоровье
  • бессонница
  • депрессия
  • психическое здоровье
 
Оцените статью