4 продукта, которые вредят вашей коже

ЗОЖ

4 продукта, которые вредят вашей коже

Здоровье и красота кожи связаны не только с уходом и наследственностью, но также и с теми продуктами, которые преобладают в нашем рационе. 

А ведь как часто мы пытаемся лечить симптомы, хотя в действительности нужно сосредоточиться на причинах.

Проблемы с питанием и кожей

Если вы едите много нездоровой пищи, то это является причиной пищевого стресса, рассказали эксперты. 

Во время стресса в кровь выбрасывается «гормон стресса» кортизол, в больших количествах вызывающий гормональный дисбаланс, который, кроме всего прочего, негативно влияет на функцию электролитов. 

4 продукта, которые вредят вашей коже
Фото: Pixabay

Все это снижает способность организма поддерживать адекватную гидратацию, что в конечном итоге приводит к морщинистой и менее эластичной коже. Кроме того, есть определенные типы продуктов, которые могут быть причиной других проблем, таких как экзема, прыщи и т. д.

1. Молочные продукты

У некоторых людей есть проблемы с усваиванием лактозы, что может привести к проблемам с кожей (таким как акне) и в целом ухудшить ее состояние.

2. Мясное ассорти и колбасы

Этот тип мясных блюд является одним из самых вредных продуктов. Кроме всего прочего, они негативно влияют на кожу, что характерно для тяжелой и жирной пищи.

3. Белая мука

Даже этот привычный всем ингредиент не лучшим образом влияет на кожу и вдобавок имеет минимальную питательную ценность. 

Кроме того, пшеничная мука содержит глютен, который также не приносит коже пользы.

4. Сахар

Этот подсластитель может вызывать различные кожные заболевания. 

В частности, организм начинает вырабатывать инсулин, который является гормоном, влияющим на образование прыщей.

Что может помочь при проблемах кожей?

Чтобы справиться с проблемами кожи, прежде всего, нужно перейти на более здоровое питание, то есть уменьшить количество продуктов, вызывающих проблемы, заменив их более полезными. 

Коровье молоко можно заменить миндальным или гречневым молоком, сосиски — более полезными видами мяса, белую муку — мукой грубого помола, а сахар — сахаром из стевии или сиропом агавы.

Кроме того, можно включить в свой рацион полезные травы и масла. Так, вы можете попробовать, например, такие травы, как шалфей, лаванду или солодку, льняное семя, кокосовое масло и прополис (один из продуктов пчеловодства).

Автор: Вероника Голасовская

Оцените статью