Почему болит голова: как себе помочь

ЗОЖ

Почему болит голова: как себе помочь

Так почему же болит голова? Что является причиной? Специалисты подтверждают, что лишь у пяти человек из сотни болит голова по весомым причинам. 

В остальных проявлениях головную боль провоцируют или напряжение, или мигрень. И в одном, и во втором случае от головной боли возможно избавиться или свести болевые ощущения к минимуму.

Для начала нужно убедиться, что головная боль — это невинная мигрень, а не какая-то серьезная патология. 

Для этого достаточно прикоснуться к вискам и слегка погладить боковые стороны головы: если боль болезненная, то, скорее всего, причиной была головная боль. 

Почему болит голова: как себе помочь
Фото: Pixabay

Если же боль не усиливается при легком надавливании на определенную область головы, то это не может быть головной болью.

Головная боль из-за напряжения

Самая частая сегодня причина, по которой болит голова – напряжение и стресс в течение всего дня. Такая боль наблюдается чаще всего у детей. 

Вам точно знакомы такие ощущения: появляется «ноющая» боль, потом она в области лба как маленькая по размеру шапка сдавливает голову по кругу и становится невыносимой и тупой.

К сожалению, подобная головная боль чаще всего застигает врасплох, ничего не остается делать, как терпеть и делать свои дела с чувством разбитого, усталого состояния.

Как правило, виновником происходящего является мышечное напряжение, которое есть последствие неподвижного постоянного сидения на одном месте. 

И особенно часто появляется головная боль в затылочной част головы по причине постоянно напряжённых сплетений плечевого пояса.

Головная боль от напряжения – это реакция нашего организма на динамичную жизнь, с бесконечными «надо» и «должен». И если вовремя не отдохнуть, боль может, и скорее всего перерастет в хроническую форму, куда поспешат добавиться отсутствие аппетита и тошнота.

Как себе помочь

Никогда не начинайте лечение головной боли с привычных и радикальных методов – таблеток. Подобные препараты работают эффективно и быстро, но есть у них и свои отрицательные стороны – это побочные эффекты и привыкание.

Если головная боль преимущественно в висках, делайте массаж для мышц лба, затылка и висков. Это позволит расслабить ноющие мышцы в этих зонах, боль утихнет. 

Так же эффективно пройтись по свежему воздуху, выполнив несложные упражнения для сплетений и мышц шеи и плечевого пояса. Хорошо поможет от головной боли зеленый чай: мята, пустырник, мелисса, валериана. 

А вот растворимый кофе совсем не рекомендуется – боль возможно и утихнет на мгновение, но скоро вернется с новой силой.

Автор: Вероника Голасовская

Оцените статью